学习阶段

水平三

班级

六（3）

人数

40人

单元课次

1-1

学习目标

1．初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法

2．通过多种快速起动与低重心跑动的学练形式，体会起动时身体协调用力过程，发展身体灵活性和动作协调性

3．参与游戏竞赛活动，获取同伴间协同互助的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识

教学内容

 1．蹲踞式起跑        2．游戏

教学重点

能初步学会蹲踞式起跑的动作。

教学难点

协调用力，快速起动

教学过程

学练

内容

教与学的活动

教学组织与要求

运动负荷

次数

时间

心率次/分

准备部分

一、常规检查及导入

二、慢跑

三、热身活动

1．教师将学生带入上课场地，进行常规检查

2．组织学生纵队绕上课场地慢跑，

3．组织学生进行热身活动

1．学生成四列横队，密集队形，听口令集合

2．成一路纵队，在老师带领下慢跑，

3．进行热身活动

1

1

3’

2’

72

105

100

基本部分

二、素质练习：

1．讲解、示范蹲踞式起跑动作；组织学生徒手模仿练习。

组织学生起跑

分组找起跑的位置并组练习。

2．组织“比一比，评一评”小竞赛。动作，并集体练习小跑马步

3.演练

1.讲解游戏方法，规则与要求。

2.组织学生练习。

游戏过程中，指导学生知道合作与快速起动的作用。

立位体前屈

1.认真看示范、听讲解，徒手模仿蹲踞式起跑动作。

2．4人一组找起跑的放置位置并积极练习。

3.参与“比一比、评一评”小竞赛。练习，动作轻巧

1.认真听讲，知道游戏的方法、规则与要求。

积极参与游戏活动练习。

2.认真学习并知道合作与快速起动的重要性。

教师示范学生喊做

1

1

1

1

1

1

1

1’

1’

1’

1’

1’

1’

2’

90

90

110

115

100

120

140

结束部分

放松

下课

1．放松。教师语言过渡，带领学生进行放松活动

2．师生总结

３．归还器材，下课

1．四列横队，进行放松练习

2．回顾本课学习情况，给予自己和他人正确评价

３．各组组长整理器材

1

1’

95

85

场地器材

运动负荷预计

平均练习密度

40%左右

平均心率

120次/分

课后反思