教学内容

移动步伐

目 的

要 求

加强各关节和脚步灵活性练习；提高快速反应和移动作用。

活 动

准 备

慢跑、活动性游戏长江黄河

活

动

过

程

1、必须在准备姿势下做好各种不同方向、路线和姿势的起动、移动练习

2、如听信号或手势做变换方向的快速反应练习；

3、成准备姿势做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移动练习；

4、各种移动的接球练习；6~8米快速往返跑，叫号赛跑或垫（传）球，

5、做折转跑、变速跑和变换方向的移动练习