作者/译者： 涂金顿

　　本书从以下几个方面，围绕着“保持平静和享受生活”这一主题进行了深入阐述：

　　饮食和压力，自由而毫无焦虑的饮食；

　　孩子和压力，如何处理孩子从染头发到“糟蹋”身体这样一些问题所引发的矛盾；

　　催眠和压力，无需安眠药片，通过自然方法解除压力；

　　消除消极思想，它们会把你的每一次机会变成失败；

　　不要带着杀死同伴的愿望去上班；

　　消除财务压力的五个步骤；

　　减轻压力的最佳运动方式；

　　掌握放松技巧，在任何有压力的情况下保持放松；

　　制定控制压力的计划与目标；

　　为实现新目标而设定准则。