失眠的预防保健
发表日期：2009/5/7 15:02:13 出处：本站 作者：无 有733位读者读过
失眠的预防保健
失眠是许多心身因素影响的结果，所以，对失眠者首先要的做的工作就是详细的评估和确定病因。对于许多长期苦于失眠的患者而言，心理社会和行为因素，已经导致失眠的慢性化,对于健康者而言，睡眠其实也应该被列为一生的保健计划项目之一。
人类是日夜节律分明的动物，慢性的工作与生活压力、家庭或人际关系紧张、以及不适当的休闲与作息安排，都是常见的使失眠问题慢性化的因素。急性的身体或精神疾病、住院或突发生活压力事件所引起的短暂性失眠，一般可望在问题解决后逐渐恢复正常。但是对某些特定族群而言，失眠现象的开始出现，和其它器官系统的功能一样，可能意味着老化的迹象，必须要有慢性化的准备。所幸，中老年人单纯的慢性失眠问题和其它慢性身体疾病不同，一般都仅局限于一定的程度范围，虽然会影响生活品质，但是对身体的伤害不会太大。只要观念正确，调养得宜，便不至成为主要的健康负担。建议大家平时就多注意自身或家人睡眠状态或习惯，调控好起居作息节律，有机会时多和医师商量讨论，也许才是失眠最有效的预防 。
人类是日夜节律分明的动物，慢性的工作与生活压力、家庭或人际关系紧张、以及不适当的休闲与作息安排，都是常见的使失眠问题慢性化的因素。急性的身体或精神疾病、住院或突发生活压力事件所引起的短暂性失眠，一般可望在问题解决后逐渐恢复正常。但是对某些特定族群而言，失眠现象的开始出现，和其它器官系统的功能一样，可能意味着老化的迹象，必须要有慢性化的准备。所幸，中老年人单纯的慢性失眠问题和其它慢性身体疾病不同，一般都仅局限于一定的程度范围，虽然会影响生活品质，但是对身体的伤害不会太大。只要观念正确，调养得宜，便不至成为主要的健康负担。建议大家平时就多注意自身或家人睡眠状态或习惯，调控好起居作息节律，有机会时多和医师商量讨论，也许才是失眠最有效的预防 。