教学

内容

1、蹲踞式跳远 （单脚起跳双脚落地）      2、游戏：跳板过河

教

学

目

标

1. 通过本课教学使学生初步了单脚起跳双脚落地的动作要领，形成更正确的动作表象。

2、学习并初步掌握单脚起跳与双脚落地的基本动作，使多数学生掌握起跳后的腾空、落地屈膝缓冲的技术。发展学生的协调性，下肢力量等身体素。

3、培养学生自主合作意识，发展良好的和谐人际关系。

重点

难点

重点：单脚踏跳与腾空、落地的衔接。

难点：动作协调有节奏，踏跳有力，屈膝缓冲

运动

负荷

过

程

教学内容

教 法 指 导

学 法 提 示

时

间

次

数

强

度

准备部分

一、组织上课

1、整队、报告人数师生问好

2、教师宣布课的内容、仪表检查

二、热身部分

徒手操及专门性练习：

1、课前布置场地器材

2、宣布课的内容并检查仪表

1、讲解跑时不推拉，严格按照路线慢跑的要求

2、引导学生慢跑

1、在教师引导下跑的专门性练习

认真听讲，明确学习内容和要求

见习生按要求随堂听课，做力所能及之事

学生认真练习

8

1

中

基本部分

 蹲踞式跳远：

1、上步一脚蹬地 双脚同时落地2次

                  2、上三步一脚蹬地，双脚同时落地2次

                  3跑几步，一脚蹬地双脚同时落地练习

1、体验活动后引导出问题

教师提问：通过游戏同学们发现立定跳远和上一步起跳双脚落地跳有何不同之处？用那只脚踏跳最舒服？

如何才能跳的远？（暂时不回答，带着问题去学习去探究）

2、分组按要求练习，体会动作。

3、请学生展示，并评价、指导学生改进技术动作。

1、学生积极思考，结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。积极参与讨论。

2、分组采用上一步、三步，助跑进行蹲踞式跳远练习。

3、强调踏板有力，空中收腹、双脚落地屈膝缓冲。

4、学生展示，自我、相互评价

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1

6

︱

︱

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中

强

过

程

教学内容

教 法 指 导

学 法 提 示

时

间

次

数

强

度

基本部分

游戏：

跳板过河（方法：

1、按规定方法、路线进行游戏。

2、评选纪律优胜小组、最快优胜小组、技术动作优胜小组。

1、教师示范、讲解。

2、体验练习。

3、给予学生鼓励性评价。

3、组织学生进行游戏比赛练习。

4、关注学生的展示活动。

1、学生认真听讲。

2、在老师引导下进行学练。

3、学生积极参与教学比赛勇争上游。

4、鼓励学生乐予表现自己。

10

2

︱

︱

3

强

结束部分

1、课课练

蹲跳起（2组）

2、放松

3小结

一、集合学生

二、放松练习

三、教师总结本次的教学效果，学生的表现情况，师生再见。

一、听哨声后集中。

二、进行放松练习。

三、学生总结本次课的学习情况，提出改进的建议等，师生再见。

4

1

中小

场地

大操场一片

效果

预计

预计练习密度： 

25%左右

预计平均心率： 

120左右

课后反思