水平三      双手向前抛实心球       教师：

准备部分:8分钟

1、  整队，师生问好，宣布课的内容

2、  慢跑、（螺旋跑）

3、  徒手操

4、  活动性游戏（头顶追赶传球）大圆圈站立（个人建议）

5、  基本部分

（1）教师引导学生大胆尝试各种抛掷实心球的方法（必须是双手），并提出问题：怎样才能将球抛得远？（事先选好小组长）
（2）学生带问题进行练习，组长组织同伴（教师事先要布置好场地和分配组长任务）相互交流、体验、探究抛的方法，并注意安全。

3、集中交流，（足球场中心圆圈）学生展示、教师总结纠正

4、教师讲授新课（足球场中心圆圈向外站立）

方法：面对投掷方向，两脚前后开立，双脚前后站，后脚脚跟稍微离地，两膝微屈，重心落在两脚中间偏后，双手将球举至头的后上方，身体成反弓字，然后两脚用力蹬地的同时收腹后, 挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方抛出。

抛：蹬地、收腹、甩臂、抛向前上方

口诀：

两脚前后站

持球头后边

上体向后仰

用力抛向前

6、  徒手模仿练习几次后持器械抛投练习（喊口令进行）足球场中心圆圈向外站立（背向内）

练习四五次，谈感受，小结。

7、  尝试练习（强调纪律），游园方式：（分组轮换）每人投3---4次小组轮换，组长带领推磨形式

第一区：角度练习区

第二区：方向练习区

第三区：准度练习区

第四区：远度练习区

一轮结束，队伍集中，老师提问，你是怎么前抛的、为什么角度要45度，为什么要抛在一定区域，怎样才能抛的远。

让一两人展示、认真看老师示范动作，结合自己动作，进行对比，点评学生展示，教师引导评价并纠正存在的问题，师生共同归纳动作要点。

再次小组轮换练习（比赛）可请听课老师当裁判。

教师宣布比赛规则：1、第一区必须投过一定高度、低不得星、正好得星

                  2、第二区落点必须在规定范围内，出两边不得星，在范围内得星

                  3、第三区投在筐内得分，出筐不得，可以多筐，进任意一筐都可以

                  4、第四区远度（一定范围、一定出手角度）符合得两星，符合一个得一星

结束，队伍集中，点评

可以加入课课练

放松

小结