教学

内容

1、弯道跑       2、游戏：四圆十字接力跑（或学生创编相关游戏）

教

学

目

标

1.使学生了解弯道跑的基本知识，理解弯道跑在跑中的重要性。

2.通过自主实践练习，力争85%的学生初步掌握弯道跑的技术要领。

3.培养学生的速度素质和团结意识，提高学生的协调能力。

重点

难点

重点：身体内倾，摆臂正确，两脚用力正确。

难点：克服离心力，提高速度。

运动

负荷

过

程

教学内容

教 法 指 导

学 法 提 示

时

间

次

数

强

度

准备部分

一、组织上课

1、整队、报告人数师生问好

2、教师宣布课的内容、仪表检查

二、热身部分

徒手操及专门性练习：

1、课前布置场地器材

2、宣布课的内容并检查仪表

1、讲解跑时不推拉，严格按照路线慢跑的要求

2、引导学生慢跑

1、教师引得引导下跑的专门性练习

认真听讲，明确学习内容和要求

见习生按要求随堂听课，做力所能及之事

学生认真做跑的专门性练习

8

1

中

基本部分

活动性游戏弯道跑原理演示：

学生通过体验，讨论怎样弯道跑时要注意什么

弯道跑：

上体：身体稍内倾

摆臂：右臂后摆偏右后。前臂稍稍向左前，左臂摆动肘靠体侧，右臂摆幅大于左臂。

腿：右腿前摆膝稍向内。左腿前摆膝稍向外。

脚：右脚前脚掌偏内侧。左脚前脚掌偏外侧。

1、体验活动后引导出问题

教师提问：通过游戏同学们发现直道和弯道何不同只处？在弯道跑中会出现什么现象？

如何克服？（暂时不回答，带着问题去学习去探究）

2、分组依次按慢跑、中跑、快跑的要求，体会随跑速的增加身体内倾程度的变化。

3、请学生展示，并评价、指导学生改进技术动作。

1、学生积极思考，结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。积极参与讨论。

口诀：

弯道跑，身体微微向内倒、

摆臂和脚步、外面大来里面小

2、在练习圆圈跑时采用站立式起跑方式，从慢跑开始，逐渐加快跑速，使学生体会到跑速的快慢与身体内倾程度的关系。

3、在弯道跑时，应强调身体向圆心倾斜，不是上体向内倾斜。

4、学生展示，自我、相互评价

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1

6

︱

︱

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中

强

过

程

教学内容

教 法 指 导

学 法 提 示

时

间

次

数

强

度

基本部分

游戏：

四圆十字接力跑

（也可学生创编的相关游戏）

方法：

1、按规定路线进行游戏。

2、评选纪律优胜小组、最快优胜小组、技术动作优胜小组。

1、教师示范、讲解。

2、体验练习。

3、给予学生鼓励性评价。

3、组织学生进行弯道跑比赛练习。

4、关注学生的展示活动。

1、学生认真听讲。

2、在老师引导下进行学练。

3、学生积极参与教学比赛勇争上游。

4、鼓励学生乐予表现自己。

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2

︱

︱

3

强

结束部分

1、课课练

立卧撑（2组）

2、放松（吹气球）

3小结

一、集合学生

二、放松练习

三、教师总结本次的教学效果，学生的表现情况，师生再见。

一、听哨声后集中。

二、进行放松练习。

三、学生总结本次课的学习情况，提出改进的建议等，师生再见。

4

1

中小

场地

大操场一片

效果

预计

预计练习密度： 

30%左右

预计平均心率： 

120左右

课后反思